Vem fan vet? Det blir vad det blir!

Finger Eleven | "Living In A Dream" (Official Video)

2010-11-10T23:03:00.000+01:00

Finger Eleven är så sjukt jävla äckligt sköna!

TRON: Legacy - Derezzed video

2010-10-27T15:06:00.000+02:00

Conan O'Brien Drives an Explosives-Packed Car Off A Cliff!

2010-10-18T19:55:00.001+02:00

Hahahahahahaha ingen snygg tjej i denna trailer men en gudomlig CONAN! Fan så han äger!

I'm with COCO, are you? =)

Drive Angry - Trailer HD

2010-10-18T19:40:00.001+02:00

Hahahahahahaha COME ON! Kan ju vara hur cool som helst och hur kass som helst, se den ska man iaf =)

Hur kan man inte vilja se filmen?

Most incredible volcano footage ever

2010-10-13T20:53:00.001+02:00

#68 på min bucket list.

TRAPT-Sound Off

2010-10-13T16:07:00.001+02:00

Sjukt jävla bra låt.

I'm a BMer in heart!

2010-10-11T22:50:00.002+02:00

Blue Mountain State Admissions - Im a BMer! - Watch more Funny Videos

Självklart ska ni se serien Blue Mountain State! Måste vara den bästa trailern jag sett för en serie =)

Säsong 2 har premiär den 21 oktober, tune in.

Ruslan Salei gets elbowed by Duncan Keith

2010-10-10T23:30:00.003+02:00

Inte bara domarna i Elitserien som är värdelösa :p

Rolig chart på hur avstängningar bedöms i NHL.

Game ON motha fuuuckaaaaaas

2010-10-10T20:10:00.003+02:00

NHL-säsongen har äntligen börjat och det är ett mycket spännande år om man är svensk, som gillar svenska framgångar dvs. Många rookies, ny kapten i Henrik Sedin och... eh fan heter coachen i yotes? Aja, whatever, yotes kan gå långt så han kan ha framgångar där också.

Tänkte jag skulle tippa hur det kommer att se ut i slutändan!

RED WINGS WIN!

Orkar fan inte tippa hela tabeller, det är ju jobbigt. Jag är tråkig och tippar storfavoriterna Red Wings och Capitals i final. Båda har bättre lag än de haft de två sista säsongerna och endast skador kan sätta stopp för dem. Eller avstängningar... AO håll dig och dina skridskor på isen, ok comrade?

Mina dark horses är Leafs och Yotes. Leafs är lite av en översträckning kanske och känns väl mer som ett mirakel men jag tycker om laget. Och Yotes har ett fantastiskt lag så ja, det kan gå hela vägen helt enkelt.

Sen andra lag som man kommer hejja på är ju Hawks, Oilers, Canucs och självklart Rangers. Men mitt hjärta tillhör Capitals, så fantastiskt lagbygge så dom måste bara vinna, precis som tidigare år. Kommer vara lite tråkigt att hejja på Hawks i år med tanke på att dom har den sämsta målvakten i hela ligan som 1a målvakt... usch vad jag avskyr Turco. Blääääh...

Och guys, SERIELEDNING! Go LHF =)))))) Fantastiskt bra jobb av laget, helt fantastiskt.

Hur Högt - Hur Högt? (feat. Jerry Hoffmaestro & Dj Vietnaam) [Officiell ...

2010-10-08T14:41:00.001+02:00

Hahahahahahahahahahaha.... *andas* HAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA! Fan sämsta skiten på länge. Hur faaaaaan lyckas man göra en sämre video än vad själva låten är? Så sjukt jävla värdelös låt&video.

Red Band Trailer: Faster

2010-10-08T00:17:00.001+02:00

Dwayne är så fuckin jävla bad ass när han väl vill vara det och inte daltar runt med småbarn i Disney-filmer. Inte den blekaste jävla aningen om varför han haft uppehåll från actionfilmer men är glad för att han är tillbaka med denna Faster och i den uppkommande Fast&Furious-filmen. Fuckin awesome!

Bottom floor plz

2010-10-08T00:11:00.001+02:00

En bra anledning till att se Smallville

2010-10-07T03:50:00.001+02:00

Mr.P rekommenderar serier

2010-10-06T00:26:00.005+02:00

September-månad, utan tvekan seriernas månad, är över och man har fått sig en rejäl överdos av serier. Dessvärre var det inte många av de nya serierna som är speciellt bra. Istället är det House som har imponerat mest medan The Event är största besvikelsen. Så jag tänkte jag skulle ta och rekommendera lite serier för er som inte har tid eller är seriernarkomaner själva så ni kan slösa tid på andra vettiga saker som... pitjiiaaaa... sex och fest? Mina kriterier är väldigt enkla, skådespelare, karaktärer och syfte. Med syfte menar jag att t ex en komediserie kan få vara hur löjlig och politisk inkorrekt den vill vara så länge den får en att skratta. En actionserie får sakna story så länger dom spränger saker och en thriller-serie måste såklart vara spännande osv. Nog med snacket, lets do this!

=) Rekommenderade serier =)
• American Dad
• Blue Bloods
• Boardwalk Empire
• Hawaii Five-0
• House
• Lie to me
• Merlin
• Mike and Molly
• Modern Family
• Raising Hope
• Smallville
• Sons of anarchy
• Stargate Universe
• The big bang theory
• The Vampire diaries
• Two and a half men

:/ Tjia har ni tid över så :/
• Better with you
• Blue Bloods
• Castle
• Eastbound and down
• Family Guy
• Fringe
• Hellcats
• How i met your mother
• NCIS
• NCIS:LA
• Nikita
• No ordinary Family
• Outlaw
• Running Wilde
• Shit my dad says
• Supernatural
• Terriers
• The Defenders
• The Whole truth

=( Stay the fuck away from =(
• Chase
• Detroit 1-8-7
• Lone star (redan nerlagt)
• Outsourced
• The Event
• Undercovers

För att kolla upp serierna så rekommenderar jag sidan www.tv.com. Jag var för slö för att länka alla själv.

Detta är ju bara baserat på första avsnitten av en säsong, kom ihåg det. Samt endast serier som har haft premiärer i september. Ni som har sett och inte håller med mig kan ju kommentera så att dom som inte sett får höra fler åsikter. Eller så kan ni ju bara försöka överbevisa mig fel (good luck) ;)

Mr.P signing out, peace.

Så här mår jag just nu

2010-10-05T20:29:00.001+02:00

Snyggaste hockeystraffen ever

2010-10-05T00:41:00.000+02:00

Hamilton Bulldogs VS Binghamton Senators ... Kaspars Daugavins shootout goal

Maybe baby...

2010-10-03T19:57:00.002+02:00

Coolaste spritflaskan ever

2010-10-02T16:57:00.000+02:00

Kris Menace - Idiosyncrasy

2010-10-01T15:29:00.001+02:00

Katy Perry

2010-09-29T00:24:00.003+02:00

Rätt unik människa. Hade tänkt skriva om hennes nya album för ett par veckor sedan men det var så jävla dåligt så jag struntade i det. Men det är tur för henne att hon ser löjligt bra ut i tighta klänningar. googla om ni inte förstår vad jag menar. Så hon kommer ju sälja skivor iaf. Och bara ifall det inte skulle fungera så kan man ju alltid vara med i SNL...

Three Days Grace-The Good Life Official Music Video HD (lyrics)

2010-09-28T21:35:00.001+02:00

Pillar - Whatever It Takes Official music Video HD (lyrics)

2010-09-28T21:02:00.001+02:00

Ozo - Epic Sax Guy [Epic Version]

2010-09-28T14:34:00.001+02:00

Dags att avveckla himym

2010-09-28T11:43:00.003+02:00

How i met your mother... så briljant serie tills förra säsongen då det började bli betydligt sämre. Och nuvarande säsong verkar inte bli bättre.

House däremot, wow. Kan bli bästa säsongen, hur ofta kan man säga det om en sjunde säsong? Fantastiskt. Jag är lyrisk.

Stargate Universe Season 2 Trailer !

2010-09-28T10:37:00.001+02:00

Coming tonight!!! Mycket bättre trailer än förra jag posta.

Linus Omark scores a highlight-reel goal vs. Vancouver

2010-09-27T08:47:00.000+02:00

Äntligen lite Omark-action. Han måste nog fan lägga i en högre växel om han ska ta en plats.

Wipeout s Top 10 Moments! Wipeout www Keep Tube com

2010-09-26T10:17:00.000+02:00

SKADEGLÄDJE!!!

My drog...

2010-09-23T15:28:00.000+02:00

The Best of Barney Stinson !

2010-09-23T10:05:00.000+02:00

SG:U Season 2 trailer

2010-09-23T03:48:00.002+02:00

Mestadels video från säsong 1 men lite nytt också, bland annat att... skeppet sprängs, wtf? Thats sick. Det är ju helt klart en bluff annars skulle det ju aldrig vara med men man blir ju ändå taggad =)

Kate Beckinsale: Esquire's Sexiest Woman Alive (Official 4K HD Version)

2010-09-21T01:06:00.001+02:00

Så ppl like "wtf Kate Beckinsale???" efter förra inlägget. Well yeah you gay or something? Perfection...

Vampyrer som är ute och inne

2010-09-20T09:39:00.003+02:00

ah love them or hate them men vampyrer är hett sedan ett par år tillbaka. Det blev världens jävla grej, mycket tack vare fjantarna i Twilight-sagan. TACK och lov så finns det betydligt bättre och coolare vampyrer än dem. Och här nedan följer mr. P:s lista på vilka vampyrer som är hot or not:

Topplistan:
1. Damon i The Vampire diaries är ju the man. Sen är det några till som alla är olika och levererar både våld, blod och romantik.
2. Vampyrerna i The Gates, moderna, bad ass och på något sätt mänskliga.
3. Drake: "Blade, ready to die?" Blade: "I was born ready MOTHA FUCKAAAAA!" Ok Blade är inte såååå aktuellt men han är utan tvekan den grymmaste vampyren som finns. Det ryktas om en fjärde rulle också.

Vampires suck...
3. True Blood... gud så jävla less jag är på samtliga. Mindre Twilight, mer Blade, plz?
2. Resten av alla billiga jävla filmer&serier som görs med vampyrer
1. Twilight... oväntat? Vilka lamers.

Sedan, eftersom jag är en kille, måste jag väl nämna att Kate Beckinsale som spelar Selene i Underworld är rätt smokin hot också. Pretty little vampire soldia'!

Hate em or love em!

Gymkhana THREE, Part 2; Ultimate Playground; l'Autodrome, France

2010-09-18T00:38:00.001+02:00

Thats how you drive!

En mastarbetares vardag

2010-09-17T03:11:00.001+02:00

Fyfan, jag satt med öppen mun genom hela. Förjävla läskigt.

Finger Eleven - Living In a Dream

2010-09-16T21:25:00.001+02:00

Nytt album i Oktober, fan så jag längtar! Detta är deras nya singel iaf.

Retarded Running Horse

2010-09-16T19:35:00.001+02:00

Hahahahaha :p

My Soul to Take - Trailer

2010-09-15T04:25:00.001+02:00

Wes Cravens nya skräckfilm :D

Lady Gaga...

2010-09-14T22:50:00.002+02:00

Alltså hur kan denna stackars människa inte sitta inlåst i ett vitt vadderat rum? Och att en del tycker att hon är snygg... it blows my mind. Hoppas jag inte skrämde bort mina få besökare nu.

Källa: wwtdd

//P

Boardwalk Empire Trailer #1 (HBO)

2010-09-13T20:50:00.001+02:00

Sjukt taggad för denna serie =) Läs lite mer om den på screenrant --->

Veckans snackis

2010-09-12T16:32:00.003+02:00

Yo fools!

Hade tänkt börja med en ny grej. Att gå igenom vilka nya filmer, serier och musik man sett/lyssnat på under veckan för att ge tips åt er. Dock så är jag paranoid och tänker inte posta det här i bloggen. Så vad ni behöver göra är att skaffa ett google-konto och sedan kontakta mig så får ni länk till lösenordskyddat dokument på google docs. Är ni snälla kan ni få tillåtelse att editera dokumentet också så ni kan skriva in vad ni sett & lyssnat på!

Den här veckan kanske eventuellt, ;), kan man läsa om dessa saker:

Serier
Hellcats
Terriers
Nikita
Sons of Anarcy
Merlin

Film
Grown ups
MacGruber
Centurion

Musik
Disturbed - Asylum
Katy Perry - Teenage dream

Eftersom det är första gången jag gör det så är det väldigt enkelt gjort men det kommer att göras bättre i framtiden om det nu blir intressant för massan. Men som jag sa, ta kontakt med mig om ni vill ha tillgång.

Cheers!

Fail på målvakten =)

2010-09-10T20:02:00.001+02:00

Japanese Precision

2010-09-09T10:32:00.001+02:00

Eh... är det där på riktigt? Kan fan inte vara det. Det måste ju vara omöjligt...

Facerape deluxe

2010-09-09T01:29:00.001+02:00

Så... kom ihåg att logga ut från fejjan ;)

Starcraft 2 Song

2010-09-09T00:16:00.001+02:00

Så detta är vad jag lyssnar på hela dagarna...

September - seriernas månad

2010-09-06T17:03:00.004+02:00

Ääääääääntligen börjar de "riktiga" serierna igen. Fan så roligt det ska bli! =) Innan vi går in på vilka serier som börja denna månad måste jag säga två saker. Tydligen hade jag glömt lägga till The Shield på förra listan och så blev jag rekommenderad att kolla in Testees. Och det var en förbannat sjuk och rolig serie!

Nu... september, lovin it. Skriver bara ner de serier jag tänker se. För en fullständig lista kan ni kolla in TV Calender

2a september
Shattered (Ny serie, polisserie)

8e september
Sons of Anarchy

9e september
Hellcats (Ny collegeserie)
Terriers (Ny komediserie)

10e september
Vampire Diaries
Nikita (Ny Drama/action/spion)

11e september
Merlin

16e september
Ultimate Fighter

20e september
Boardwalk Empire

21e september
House
How i met your mother
Two and a half men
The event (Ny dramaserie)
Lone Star (Ny dramaserie)
Castle
Chase (Ny drama/actionserie, bountyhunters)

22a september
NCIS
NCIS: Los Angeles
Running Wilde (Ny komediserie)

23e september
Undercovers ( Ny spiondrama, Mr. & Mrs Smith stuk, från J.J Abrams)
Better With you (Ny komediserie=
Modern Family
The Whole truth (Ny dramaserie om advokater från Jerry Bruckheimer)
The Defenders (Ny dramaserie om advokater i Las Vegas)

24e september
The Big bang theory
Fringe
Outsourced (Ny komediserie)
The Mentalist

25e september
Smallville
Supernatural
Outlaw (Ny dramaserie om adovakter)
Blue Bloods (Ny snutserie från några av de som skrev the Sopranos)

27e september
Family Guy
Dexter

29e september
No ordinary Family (Ny dramaserie om en familj som får övernaturliga krafter)
Stargate Universe

Fan så skönt att sommaren är slut, hurray för hösten! Snacka om att man kommer att ha maratonsöndagar i bakis-mode =) Hoppas några av de nya serierna är något att se.

//P the series freak

Risifrutti commercial - Peter "Foppa" Forsberg

2010-09-05T15:33:00.002+02:00

Hahaha :p

När vi ändå snackar om den bästa Sverige haft...

Om ni efter den här videon fortfarande inte tycker att Foppa är den bästa spelaren/idrottsutövaren som härstammat från Sverige så är ni enbart störda och jag vill inte veta av er! Ni kan ju försöka övertala mig iofs, men vet inte vem det annars skulle kunna vara. Annika kanske?

Städat och rent... not!

2010-09-05T05:29:00.002+02:00

JA jag skrev ju att jag hade städ&tvättdag i onsdags. Det gick ju sådär. Tvätten blev tvättad men gällande städningen så blev bara köket någorlunda rent. Tanken var ju att jag skulle fortsätta att städa på torsdagen... vilket såklart aldrig hända och ingenting har ännu hänt :p Men till min förvåning så har jag lyckats hålla köket i samma skick som i onsdags. Det måste vara något slags rekord! Kanske skulle ta tag i städningen idag söndag då, för vad gör man för vettigt på söndagar?

Har då varit en lugn helg i övrigt. Blev lite poker och det gick åt helvete trots massa fyllon. Shit happens. Men det var min sista lugna helg iaf. Nästa helg ställer vi in sikten på helvetet och putsar hornen. Cause the devil is heeeeeere!

Hoppas ni haft en helt jävla förträfflig helg iaf!

P signing out, peace!

Hobo With a Shotgun Unrated Teaser Trailer AICN Exclusive

2010-09-04T04:54:00.002+02:00

Fruktansvärt normal film, kan vara riktigt bra med andra ord.

IdrA se entera del nuevo patch 1.1 de starcraft 2 (parodia)

2010-09-02T22:22:00.000+02:00

Hahahahahahahahahaha alla som följer sc2 kommer älska denna, fan så rolig.

David Guetta featuring Kid Cudi - Memories [Official Music Video]

2010-09-02T20:05:00.001+02:00

Min nya signaturmelodi...

High on...

2010-09-02T19:51:00.002+02:00

...socker och kaffe. Måste fan skaffa mig någon skön kaffemaskin. Tänk att för ett år sedan så drack jag inte kaffe. Nu häver jag i mig det så fort jag får chansen. Skön kick man får! Sen att trycka i sig mat + syrrans fika till gör att man blir rätt så hög!

Har varit hos syrran idag lite snabbt och lekt med hennes HTC Desire. Så rolig leksak, måste fan köpas. Kommer ju ha mardrömmar varje natt fram tills att jag skaffar en! Apropå leksaker... var hos Heden i helgen och klämde på hans iPad... i need one, _now_.

Flest leksaker när man dör vinner! Är väl det livet går ut på?

Vaknade 1337!

2010-09-02T14:06:00.001+02:00

What does this mean? That i'm fuckin elit bitches! För det måste ju betyda något.

Städ & tvättdag!

2010-09-02T04:39:00.002+02:00

Haha ja jag skulle städa hela lägenheten idag, köket blev klart... nästan :p Lyckades dock köra fem maskiner tvätt. Och sätta upp ett event på fejjan! Fyfan vad produktiv jag har varit. Var och pantade ~250burkar också, stå där och "mata" gjorde en ju andfådd.

Så eftersom jag bara hann med köket(nästan) så blir det en till städdag imorgon, jippi!!! Funderar på att aldrig mer använda köket också, så satans jobbigt att städa och hålla rent. Ja fan vilka bekymmer man har här i världen.

Så vad händer i helgen? Absolut ingenting, blir en sista lugn helg innan helvetet bryter lös. Bara chilla gorilla och lukta på rosorna. Bocka av lite filmer och så kanske. Vem fan vet? Chill blire iaf.

Så stay chillin ppl.

Elephant FAIL

2010-09-01T04:40:00.001+02:00

Lets go!

2010-08-30T20:43:00.003+02:00

Ja det blev ett jävla uppehåll i bloggen. My bad. Antagligen för att man inte är så motiverad till att skriva om att man misslyckas med allt. Men så är det ibland. Nu framöver kommer jag bara skriva en massa skit om livet antar jag.

Efter diverse händelser sista månaden så har jag väl mer eller mindre bestämt mig för att skita i diverse påtryckningar och bara leva livet som gör mig lycklig. Istället för att försöka påtvinga lycka på andra sätt. Tänket att "det här borde göra mig lycklig" är nu borta och nu finns bara det som faktiskt gör mig lycklig.

Så tillbaka till att leva livet som att man vore 20 tills man dör. Så vad gör vi? Nu kör vi!

Keep it sexy ;) (c) prozac

Uppdaterad lista på vilka serier jag följer

2010-07-27T17:14:00.002+02:00

Genom att klicka här så kommer ni till mina betyg över serier samt snittbetyg från alla som röstat på tv.com. Lite bättre än den lista jag skrev här och snabbare att komma åt information om en serie med högt betyg. Kan ju komma bra till hands när det är så dåligt väder =)

Allt går åt helvete

2010-07-26T13:24:00.001+02:00

Och jag mår inge bra, tror jag håller på att bli sjuk. Nu soffan med lite film&serier. Kommer nog inte uppdatera på några dagar.

Serier jag följer

2010-07-23T16:07:00.004+02:00

Tjenare! Eftersom man är serienarkoman så får man ofta frågan från andra om vilka serier man följer. Tänkte tipsa om lite serier som är/kan vara intressanta. En del serier har ju inte börjat gå på svensk TV så kan ju inte rekommendera något man omöjligt kan ha sett ännu... ;)

Sommaren
Futurama
Burn Notice
White Collar
Rizzola & Isle
Louie
Covert Affairs
Warehouse 13
The Good Guys
Lie to Me
Leverage
Entourage
The Gates
True Blood
Persons Unknown
Haven
Eureka
The IT crowd
Rubicon

Övriga året
American Dad
Blue Mountain State
Californication
Caprica
Castle
Dark Blue (ended?)
Dexter
Family Guy
Flashforward (endet?)
Fringe
Greek
Happy Town(ended?)
House
How I Met Your Mother
Human Target
Justified
Legend of the Seeker
Mentalist
Merlin
Modern Family
NCIS
NCIS:LA
Numb3rs
Party Down (ended?)
Scrubs (ended?)
Secret Girlfriend
Smallville
Sons of Anarchy
South Park
Spartacus: Blood and sand (ended?)
Stargate Universe
Supernatural
The Big Bang theory
The Bridge
The Vampire Diaries
The Wire (ended!)
Two and a half men
Ugly americans (ended!)

Ni förstår att det skulle vara jobbigt att skriva lite om varje serie. Den tiden orkar jag inte lägga ner på det här inlägget. Alla gillar olika saker också. Ni får helt enkelt använda er av www.tv.com för att ta reda på vilka av dessa som passar er.

Jag kan dock rekommendera några serier som jag tycker att man måste se:

Lie to me - eh... drama/thriller/snut (?)
Entourage - drama/komedi (första säsonger är kung, två senaste sämst)
True Blood - fantasy/drama/thriller (Första två säsonger är bra, sista sämst so far)
The IT crowd - brittisk komedi

American Dad - Tecknad komedi
Blue Mountain State - College komedi
Californication - MÅSTE SES
Dark Blue - Undercover snutdrama
Family Guy - Tecknad komedi
Fringe - sci-fi
House - Bästa sjukhusdramaserien någonsin
How i met your mother - helt awesome komediserie, ett måste
Human Target - Drama/action
Justified - Snutdrama
NCIS - snutdrama
Scrubs - sjukthuskomedi
Secret Girlfriend - Filmad i POV, komedi
Smallville - eh... fantasy(?), stålmannen som ung
Sons of Anarcy - eh... drama, se den.
South Park - tecknad komedi
Spartacus: Blood and snad - drama/action/mjukporr ;)
Stargate Universe - sci-fi/drama
Supernatural - eh... fantasy... eller något. Lite löjlig.
The big bang theory - hysterisk rolig komedi. Första säsongen lite seg men blir betydligt bättre.
The Vampire Diaries - Fantasy med high-school kids
The Wire - snutdrama
Two and a half men - jävligt bra komediserie

Så nu har ni lite att ta igen!

True joy!

2010-07-20T15:12:00.004+02:00

Allt en man behöver i sin kyl, Coca-Cola och folköl.

Problem verifierat

2010-07-20T11:39:00.003+02:00

Ja, det visar sig att jag har ett problem med kosten. Jag tröck i mig mat igår och kom bara upp i 1800kcal. Ooops. Snackade lite med en polare som rekommenderade snickers, mjölk, ost och ägg som tillägg. Får se hur det blir med det. Minst 500kcal till bör jag kunna fixa på något sätt iaf.

Har varit och tränat både igår och idag och det gick lite bättre från passen förra veckan. Tror det blir att köra sex pass den här veckan också, upp från tre förra veckan. Funderar på att ta med mig ipoden också så man kan koppla bort resten av gymmet. Var lite mer folk idag och jag blir lätt... distraherad... *host*.

Har inte snackat nå om jobbet på länge, anledningen är rätt enkel. Jag har inte jobbat. Dom har haft strul med deras programvara som gjort att det inte gått att spela eller att det har hängt sig. Så... blir inga 200h den här månaden inte. Har gett mig tid att umgås med vänner, åka båt och sola. Men Yr.no långtidsprognos visar att det blir kaaaaaaallt ett bra tag framöver så nu blir det att försöka klämma in upp mot 100h innan augusti.

Snackade lite med en annan polare om hur man spenderar sina dagar när man tränar mycket också. Det enda man gör är fan att:

Träna: 1h
Mat: 2h
Sova: 8h
Jobba: 9h
Serier/Film: 2h
Övrigt: 2h

Kanske inte så roligt liv :p Men nyttigt!

Jag har ett problem, tror jag.

2010-07-18T11:39:00.002+02:00

Hade en diskussion med Krille igår om fettförbränning, viktminskning och ökning av muskelmassa. Kost är ju förbannat viktigt för träning och är grunden för vad du vill åstadkomma om det är bygga eller fettförbränning. Well... mitt problem är, vad jag tror, att jag äter för lite. Så kommande vecka ska jag väga all mat för att ta reda på lite mer exakt vad jag äter. Men jag äter ju bara två måltider per dag, frukost och middag, och då blir det tungt att att äta mycket. Så måste eventuellt ändra på lite vanor.

Det är mitt problem.

Mer tid i skärgården och lite beefcake!

2010-07-15T12:08:00.003+02:00

Ja vad ska man säga. Lule skärgård är helt underbar. Sen är det så jävla fridfullt att åka båt. Alla bekymmer i hela världen, kanske till och med hela världen, försvinner när du glider fram på spegelblank vatten och 25grader skuggan. Det är helt fantastiskt. Eller vad säger ni...

Det blev mao ingen träning igår, men nyss hemkommen från ben&mag-passet... så tråkigt. Orkar inte ens skriva nå om det :p

Jag har börjat ömsa lite skinn också. Det är tungt att vara ute i skärgården hela tiden. Det går bara inte att undvika bli bränd. Jag har haft solskyddsfaktor, solstift och keps för... ändå ömsar jag skinn i panna och kinder. Men hey, den smällen får man ta =)

Stek vidare vänner!

//The red pat

60+ :are söker energi

2010-07-13T08:30:00.002+02:00

Fy helvete vad tungt det är, rent mentalt. Jag kan fan inte lyfta något alls. Musklerna tar slut direkt. Jag är som där rent mentalt, vill ge allt men det är som att på väg ner till musklerna så kör tankarna vilse och musklerna får inte den viljekraft som behövs. Jag känner mig verkligen som en pensionär när jag försöker lyfta nu.

Mina pass är uppbyggda på att träna max tre stora muskelgrupper. Så alla övningar använder sig i någon form av samma muskler nästan. Så får jag slut bränsle i en muskelgrupp så påverkar det mer eller mindre alla övningar. Och självklart så börjar jag ju med de övningar som är mest koncentrerade på dessa muskler. Så nästa gång ska jag börja med att värma upp med de övningar som inte är helt koncentrerade till en muskel. Kanske går bättre då.

Det enda som skiljer från hur jag har tränat och laddat upp inför träningen från förut är att jag är ett år äldre och solbränd. Så det SKA fungera. Men det är någonting som bara inte fungerar. Får ta och fundera lite på det. Kanske ändra något litet inför uppladdningen så man kanske kan lura kroppen att nu jävlar ska det fungera.

Nu blir det att dricka upp proteinshaken och sen se om man hinner med att äta något rejält innan man ska ut och åka båt igen. Kan säga att jag ställde mig på vågen idag efter frukosten, 86.4kg. Med träningskläder på. Och efter att ha ätit MYCKET igår. Vägde 84.3kg förra veckan i alla fall. Efter lite snack med krille så tror jag att nog kommer sluta äta mycket och istället försöka närma mig ett litet underskott så jag kan börja tappa fett redan nu.

Jag har ju slagit vad med en polare om att jag ska vara i bättre form än honom vid nyår och han har ett ganska stort försprång så jag måste nog börja tänka på att tappa fett redan nästa månad. Så slipper jag börja stressdeffa i November. För jag har mycket att ta bort :(

Snackat med kapten Lelle nu, det bär av 1030, destination unknown...

Så ut och steka idag igen. Life IS good =)

I'M HOT!!!

2010-07-12T08:48:00.004+02:00

Om vi börjar med att skriva en dagbok om helgen då. Lördag så slappa jag på förmiddagen, var och åt och såg film med morsan. Söndag var jag ut på Sandön med båtgänget och stekte... fyfan vad varmt det var. Bildbevis:
Före

Efter

Så säg vad ni vill, men jag är HOT stuff! För det känns verkligen som att min hud är on fire. Tips, solskyddsfaktor är alltid bra att ha. Förhoppningsvis ska vi ut idag också, fast det ska visst blåsa en del, 7m/s. Får väl hitta någonstans där det är lä.

Tyvärr hittar jag ingen bild på båtgänget, men båten som en del av oss åker i:

Första sommaren som polarna hade den så tyckte man att V8an levde om lite väl mycket. Men nu är det fan musik i örona!

Träning:
Har precis varit på gymmet för första gången sedan mitt "nya" liv började. Jag har varit peppad som fan på att börja men idag när det väl var dags så hjälpte inte ens min excellenta BEEFCAKE-playlist för att trigga igång mig. Det var som nervöst, hur sjukt det än låter. Och med all rätt visade det sig. Fy fan vad dåligt det gick. Mina biceps fick slut bränsle efter tre övningar. Så fick köra resten av övningarna på pensionärsvikter typ. Aja, första passet avklarat i alla fall! Dricker en god proteinshake nu och ska laga mig nå lunch innan det förhoppningsvis bär av ut till skärgården igen! Life is good. Eller som båtmaffian säger, självmordstankarna är nere på noll!

Ha en förjävla fin dag mina vänner!

//Hot stuff

TILT

2010-07-09T19:53:00.003+02:00

Schemat som jag la ner på sex timmar igår... var tydligen felaktigt. Varför det tog så lång tid är för att jag gjorde om det. Tydligen var det sätt som jag gjorde det på först korrekt, eller mer korrekt. Det sätt som det skulle vara uppbyggt på känns bara förjävla ologiskt, eller så är jag ologisk. Har kommit på att det är en del övningar som är gjorda för någon som är lite mer vältränad, t ex marklyft. Tror man ska vara lite mer i form för det än vad jag är nu. Så ska nog använda mitt gamla schema i 1-2månader för att se ge det nya en chans. Borde hinna komma någorlunda i form på två månader iaf.

Mer tilt, Helex stängde 19 idag. Jag vaknade 1710. Orka...

Mer tilt, fem dagar in på mitt nyttiga liv så börjar sötsuget komma. Vill så gärna ha nå snacks. Skulle vara sååååååå GOTT! Aja, två första veckorna är svårast. Sen är det nedförsbacke.

Som vanligt haglar det in sms/msg/samtal från folk som ska festa. Det är faktiskt väldigt lätt att stå emot. Har inget alkoholsug alls. Så det känns bra. Bara se till att jag håller mig ifrån fester i minst en månad så man inte riskerar att bli hetsad till att supa.

Men alla ni som ska bli feta och fulla i helgen, ha så roligt! Själv ska man jobba och umgås med morsan sin.

Ciao!

Puuuuuh då var träningsschemat klart!

2010-07-09T02:00:00.003+02:00

Fan vilken skum dag. Skulle gå och träna idag men så blev det inte. Direkt jag vakna runt 1800 så tog jag på mig träningskläderna och gick och surfa lite. Sen när jag har håller på och smaskar i mig frullen så kommer min PT online och säger att jag ska följa ett litet invecklat träningsschema, eller... han ger mig en länk till en sida där strukturen för schemat finns. Sen fanns det rekommenderade övningar som man skulle variera med under en åtta veckors period. Så jag har suttit sedan... 1930(?) och försökt förstå mig på strukturen på luddig engelska och har äntligen satt ihop ett schema som jag hoppas kommer att fungera. Annars är det sex bortkastade timmar :D

Var först tvungen youtuba vad alla övningar var, sen ta reda på vilka som vore bäst att köra tillsammans osv. Ja ett jävla besvär. Enough said. Det är dock några övningar som jag inte gjort tidigare så jag måste in i helgen och testa dem. Får läsa/youtuba hur de ska utföras och sen gå till Helex och testa dem på lätta vikter. För på måndag börjar mitt åtta veckor långa träningsschema!

Saker som motiverar mig som fan just nu är två saker:

Först en lång dokumentär om en smygfet 40-åring som toktränar i... kommer inte ihåg om det var sex eller åtta månader... och ställer upp i en fitness-tävling. Hur det gick? Kolla och se:

http://vidreel.com/video/NTk0MDUy/

Det andra är en bild på kid yamamoto tokrippad, beachen 2011 here i come:

Bättre idag men error iaf

2010-07-07T17:56:00.002+02:00

Kroppen känns bättre idag. Sov lite i natt, kanske fem timmar så var lite trött och ont i huvudet när jag vakna. Men var ner och köpte lite bättre frukost på willys och smällde i mig det och nu har jag energi igen! Kroppen känns bättre också, dock fortfarande lite problem med tarmen. Kan ha en jävla enkel förklaring. Utan att tänka på det så är det enda jag har druckit senaste två veckorna varit cola zero och alkohol. Varför jag mått så dåligt kan helt enkelt ha varit vätskebrist. Så ska dricka mer vatten nu och äta lite bättre. Tack för det Anna & mamma! :p Lustigt hur man inte tänker på vissa saker när det blivit en vana.

Fick ner lite timmar på jobbet igår/inatt också. Tyvärr är det mindre action nu under sommaren så fick sluta lite tidigare än beräknat och fick bara in fem timmar. Men slutade på grönt till slut så det var alltid något. Måste nog börja spela på ett till nätverk så man alltid kan få action om man vill tokgrinda. Som idag t ex, just nu, verkar dom ha något fel så jag kan inte sätta mig vid något bord och det är betydligt mindre bord igång. Så ska kolla in några fler nätverk att spela på.

Jag har goda förhoppningar om att kunna börja träna imorgon i alla fall. Det ska bli riktigt jävla roligt. Skönt att få lite mer energi igen och få känna sig duktig. Ser framemot att göra en seriös satsning på träningen igen. Jag har aldrig mått så bra som när jag var beroende av träning förra året. Vill hitta den känslan igen.

Aja, inge mer vettigt att säga förutom go ze GERMANS!

//P signing off, ciao!

Kroppen fortfarande trasig

2010-07-06T21:04:00.002+02:00

Ja min kropp har fortfarande inte återhämtat sig. Det är inte mycket som fungerar just nu. Det är härligt hur man verkligen känner kroppen arbeta för att göra sig frisk/ren. Precis som att vara sjuk. Vilket innebär att jag ännu inte tränat något.

Men roligare nyheter är att min polare Krille ska hjälpa mig lägga om kosten och träningen. Det ska bli roligt att se hur man ska göra för att jag ska slippa ta så få pauser som möjligt från jobbet. Kommer att bli ett litet pussel! =) Ni kan glida in på hans, tyvärr, nerlagda blogg om ni vill kolla in vad han går för. Han är lite besatt av träning&kost och allt som hör till.

Har i alla fall hunnit med första passet på jobbet och jag tyckte jag spelade bra men hamnade i det röda i alla fall. Inte så mycket snack om det, så är det ibland. Tvingas tyvärr ta pauser då och då på grund av vissa funktioner i kroppen... *host*. Det är rätt irriterande.

Se om lite mat hjälper, undviker nog starka kryddor idag.

Och Holland for the win!

Ciao!

Så, jobbplanerna

2010-07-05T21:51:00.002+02:00

Jag har aldrig varit en slitvarg. Förutom när jag höll på med gaming. Då kunde jag spendera hela dagar med det och fortfarande tycka det var roligt, helt utan mål. Men i mitt... mer vuxna liv så har jag aldrig varit en arbetshäst. Nu är tanken att jag ska höja min arbetsmoral. Det krävs ju dock att man går in 100% rent mentalt för att få det att fungera. Förstå exakt varför det är bra att jobba mycket, varför det är nyttigt.

Därför kommer jag att varje månad att ha arbetstimmar som mål. Jag kommer inte ihåg sist jag la ner mer än 100h under en månad på ett jobb, kanske har jag aldrig gjort det? Nu ska jag dock jobba 200h per månad och med tanke på att jag ännu inte jobbat en enda timma denna månad på grund av att jag varit full och tokjävla bakis så kommer det bli många tunga dagar framöver. Det svåra blir att hålla fokus, att se till att man har energi till att vara 100%-ig. Det är ingen idé att jobba mycket om man tappar fokus, då blir bara kvaliteten lidande. Så för att nå målet måste jag lägga upp bra mat- och träningsschema och för att göra det så måste jag snacka med en polare. Få lite råd. Så hur jag ska lägga upp allt får ni reda på senare i veckan.

Det känns bra i huvudet nu i alla fall. Planeringen känns ok. Bara jag kan fullfölja så kommer man kanske tycka om sig själv i slutet av månaden! Som att man är på rätt väg och bara inte har köpt kartan.

http://open.spotify.com/user/patrick.marklund/playlist/4dffGdnvKxOzz4CFnzvKd7

Man har ju träningslistan klar för sig i alla fall ;)

ciao!

13 månader and change

2010-07-05T20:29:00.002+02:00

Tänkte börja skriva lite bara för att motivera mig till att göra de saker jag borde göra. Det vill säga jobba och träna. Det är fantastiskt hur jag kan känna mig själv så väl och ändå inte förstå vad fan jag gör med mig själv. Jag måste verkligen nå botten innan jag förstår att det ja... det tar stopp helt enkelt. Utan att bli för emo nu så ska jag bara säga att mitt liv, fram tills december, bara kommer att bestå av jobb och träning.

Angående jobbet så ska jag sätta upp mål, riktigt jävla svåra mål så att jag verkligen anstränger mig. För när saker och ting blir för lätt så tappar jag fokus. Samma sak med träningen. Har slagit vad med en polare om vem som kommer vara mest vältränad till nyår och han är i sin livs bästa form och jag är i min sämsta. Så det kommer bli riktigt jävla svårt. Men det är det som behövs, lite jävla utmaningar i livet. Lite spänning.

Så nu blir det att vara nykter igen fram tills december då en polare fyller 30. Det kan man bara inte missa.

Mer info senare, maten står på spisen och jag är sämst på att multitaska. Ciao!

Benböjen tog där den skulle

2009-05-29T00:38:00.002+02:00

Jääääävlar vad benböjen tog fint efter en månads frånvaro :p Kände direkt efter passet att jävlar vad ont jag kommer ha i arslet i helgen =) Så om ni ser mig gå konstigt på stan så vet ni varför ;) Det har ingeting med att Danne var på besök idag iaf, scouts honor! ;)

Neh fan passen börjar gå bättre nu igen, högre intensitet och tekniken funkar. Det blir inge fjanteridricka i helgen så kommer nog ösa på gymmet istället och ta lite promenader. Inte tagit några promenader senaste två dygnen, har väl inte varit det bästa vädret för det :( Men imorgon blir det att gå en sväng hoppas jag =)

Ha en trevlig helg på er om inte annat, ciao!

Hur svårt ska det vara att somna?

2009-05-27T01:27:00.002+02:00

Börjar fan bli galen. Kan någon tipsa om hur man slutar använda hjärnan? Fan jag känner en tjej som kan somna till allt typ, skulle kunna spela dödsmetal i örat på henne och hon skulle kunna somna. Bjud på den egenskapen.

Jag var och körde innebandy ikväll iaf och det gick dåligt. Har tappat flåset helt. men det kommer väl tillbaka snabbt. Ska träna upp det i veckan och så ösa mer innebandy på söndag, då jävlar!

Nu ska jag lägga mig i sängen och göra en lista/listor(hope not) på vad jag måste förbättra med mig själv. Yeaaaaah fan vad roligt!

Zzzz!

Fyfan v.2

2009-05-26T16:11:00.004+02:00

Jag fick äntligen sova ut inatt och fick mig cirka tio timmar. Så var det tillbaka till gamla rutiner. Frukost+rage och sedan gymmet och där tog det jävlart i mig stopp. Fyfan vad tungt, fyfan. Jag trodde jag skulle svimma och jag ville nästan spy typ. Musklerna var inte med, tekniken fanns inte och huvudet gjorde allt annat än att tänka på träning. Det var katastrofalt. Men jag förväntar mig att allt blir normalt igen efter kanske tio pass. Max två veckor iaf, det är ganska mycket mentalt så.

Jag vägde mig i morse också, -1.7kg sedan sist så jag ligger på 78.2kg nu. Vilket innebär att jag "tappat" 2kg muskler. Men det kommer tillbaka ganska snabbt tror jag, hoppas jag :p Jag är ganska säker på att jag inte tappat fett iaf. Men vi får se, jag förväntar mig att jag kommer gå upp i vikt nu när jag börjar träna igen iaf så jag är jävligt långt ifrån de 76kg jag hade som mål när jag började deffen. Så kan det gå.

Fyfan

2009-05-25T23:59:00.002+02:00

Blev ingen sömn inatt så har inte varit på gymmet något. Dock har jag varit ute och gått ytterligare 3h 40min nyss, så blivit en del gång idag. Varit vaken i 38 timmar nu och känner mig inte trött, trots promenaden. Men det blir att lägga sig snart iaf, måste ju slockna.

Bläh orkar inte skriva mer iaf, oinspererad.

Back in the game

2009-05-25T02:32:00.002+02:00

Ja då var dags att börja träna igen. Åkte på rosfeber i Turkiet så fått knapra Herracilin efter resan och inte kunnat träna något. Och jag har inte mått så bra så har vräkt i mig en massa godis osv och det har bara gjort saken värre egentligen. Jag lär ha gått upp 2kg eller något, ska ställa mig på vågen imorgon.

Men nu är tillbaka och 00:01 idag gick jag ut på promenad på typ åtta km. Ska ut och gå på morgonen också samt ett pass på gymmet. Jag kommer nog antagligen inte deffa lika hårt som förut, kanske försöka ligga på ett mindre underskott. Runt 400-500kcal kanske.

Rent mentalt så har de sista fyra veckorna varit kaos. Och man måste ha balans i både kropp och själ om man ska kunna njuta av livet. Man måste orka stå emot och veta vad man vill här i livet, annars faller man lätt. Det är inte roligt att tänka på sitt eget beteende och komma på hur många fel man gör trots att man vet bättre, vill bättre. Testa själva, sätt er ner och tänk på erat beteende och försök härleda till grunden så att ni kommer på varför ni beter er och tänker på ett visst sätt. Det är fan skrämmande resultat man kan komma fram till.

Men hey, ingen är perfekt. Det är bara att fortsätta att arbeta med sig själv och inte ta saker för givet.

Åh fyfan!

2009-05-01T14:05:00.002+02:00

Jaha vad har hänt senaste dagarna då. Jag har ätit lite mer än vanligt, speciellt igår då jag åt middag på typ 2000kcal säkert :p Har inte promenerat något men varit på gymmet varje dag, tills idag. Idag är det deff som gäller igen = )

Idag blir det kycklingsallad till mat alldeles strax samt att jag varit ute och gått 19km och kanske blir en till promenad ikväll. Får se vad fötterna säger =)

Detta kanske är sista inlägget innan jag sticker till Turkiet på söndag, får se om jag klämmer in ett till kanske. Annars får ni klara er utan mig i en vecka =)

Träna vidare!

Pump it!

2009-04-27T23:07:00.002+02:00

Ja fyfan int blev det någon morgonpromenad idag heller :/ Men jag har styrt upp lite annat idag. Jag har börjat kolla upp vad jag äter lite bättre och kan nu erbjuda lite mer statistik över det =)

Frukostmacka: lätta smör, ost runt 30%, rökt skinka och åtta gurkskivor.

Måltider Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Frukostmacka 20.3 g 13.5 g 30.0 g 324 kcal

Jag är för slö för att göra någon fin uppställning av det så ni får anstränga er lite ;)

Sen runt 1200 blev det gymmet och idag skulle det bli triceps, axlar och bröst och jag ökade till nio övningar och kände att allt gick väldigt bra. Dock blev det väldigt låg intensitet.

Gymmet: Triceps, axlar och bröst - 80min

Tricepspress med rep:	10*35kg	10*35kg	7*35kg
(Normalt)
Stående tricepspress:	10*45kg	10*50kg	10*50kg
(Körde ett till set men orkar inte ändra tabellen. )
Omvänd tricepspress:	10*35	10*35
(Testade nya övning för triceps/underarm, gick bra
Dips:	10*90kg	10*90kg	10*90kg
(Körde alla tre set framåtlutad.)
Axelpress:	10*13.6kg	10*13.6kg	10*13.6kg
(Andra gången jag körde den, tekniken känns inte bra)
Lutande bröstpress:	10*55kg	10*55kg	10*55kg
(Gick helt ok)
Pec Dec	10*50kg	10*50kg	10*50kg
(Helt ok!)
Baksida axlar:	10*10kg	10*15	10*15kg
(Brukar köra 15 på alla set)
Hantellyft åt sidan:	10*9kg	10*9kg	10*9kg
(Helt normalt)

Hela passet gick bra men det var väldigt låg intensitet faktiskt. Körde två övningar mer än vad jag brukar också. Men jag tror att det här kommer att bli mitt standardpass. Ska gå igenom det lite och kolla så jag fått bra balans i det.

Träning: 80min
whey-80: 150kcal

Sen var det dags för middag och idag blev det lax&potatis med sallad till. Det är så jävla gott! Cirka 600-650kcal. Sen blev det även en whey-80 på kvällen så hela dagens kalorieintag ser ut som följande:

Måltider Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Frukostmacka 20.3 g 13.5 g 30.0 g 324 kcal

Livsmedel Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Lax 46.0 g 30.0 g 0.0 g 453 kcal
Potatis 3.9 g 0.2 g 37.7 g 170 kcal
Whey-80 26.6 g 2.8 g 1.8 g 144 kcal
Rage 0.0 g 2.7 g 0.0 g 24 kcal
Whey-80 26.6 g 2.8 g 1.8 g 144 kcal

Totalt Protein Fett Kolhydrater Kalorier
123.4 g 52.0 g 71.3 g 1258 kcal

Jag är för slö för att fixa till det :p jag måste komma på något smart sätt att fixa till det här. Eller så skaffar ni alla bara shapelink.se så slipper jag :D

Nu blir det sängen och en morgonpromenad imorgon!

Söndag och summering av veckan

2009-04-26T23:10:00.002+02:00

Äntligen var det söndag! Jag sov rätt rejält under natten så kände mig pigg när jag vakna. Slängde i mig frukost och började ladda för gymmet men kom ändå iväg sent och var där runt 1300. Väl där blev det ett 70minuters rygg&biceps pass:

Frukost: 350kcal

Gymmet: Biceps&Rygg 70min

Hantelcurl:	10*16.1kg	10*16.1kg	8*16.1kg
(Ah ökade från 13.6kg och det kändes ok. Tekniken sviktade lite men blir nog bättre.)
Hammercurl:	10*13.6kg	10*13.6kg	10*13.6kg
(Ökade från 12kg utan problem.)
Skivstångscurl:	10*27.5kg	10*27.5kg	8*27.5kg
(Sista bicepsövningen så det gick tungt.)
Latsdrag:	10*73kg	10*73kg	10*79kg
(Kändes ok, kan nästa öka tror ja.)
Rygglyft:	10*5kg	10*5kg	8*5kg
(Vikt under bröstet och sen trycker ut den i översta läget)
Enarmshantelrodd:	10*21.2kg	10*21.2kg	10*21.2kg
(Jävlar vad den tar. Ska nog bara köra den varannan gång.)
Roddrag:	10*55kg	10*55	10*55kg
(Normalt)

Sen bar det hem och jag slängde i mig en Gainomax för jag hade innebandy om 90min.

Gainomax: 250kcal
Träning: 70min

Sen var det innebandy och jag kände mig rätt loj. Tog inte alls ut mig och jag vet inte varför. Jag fick flåsa lite iaf. Sen efter det var det hem till Heden för att äta tacos och se hockey och där tog jag även en whey på kvällen.

Träning: 60min
Whey-80: 150kcal
Middag: Tacos 500kcal
Whey-80: 150kcal

Totalt för dagen:
Träning: 130min
Energi: 1400kcal

Jag vägde mig även i morse och hade gått ner 0.7kg sedan i onsdags och ligger nu på 80.5kg. Det är alltså 4.5kg kvar till målet.

Summering av veckan
Tränad tid: 13h 36min
Energi: 9550kcal

Svårt att säga något om viktnedgången för veckan eftersom jag inte vägde mig förra söndagen. Men det ser bra ut iaf.

Nu är jag less och hungrig och det blir nog sängen och upp på en morgonpromenad imorgon! Sov gott och hoppas ni hade en trevlig helg!

Lördagens träning

2009-04-26T09:47:00.002+02:00

Ah typ en vanlig dag, snart kan jag bara kopiera bloggen från en annan dag och publicera :p Jag vaknade upp, åt och sen for iväg och tränade.

Frukost: 350kcal

Gymmet: Ben&Mage 40min

Benpress:	10*107kg	10*107kg	9*107kg
(Helt normalt)
Bencurl:	10*110kg	10*110kg	10*110kg
(Helt normalt)
Benspark:	10*30kg	10*30kg	10*30kg
(Får smärtor i knäna men kändes ok. )
Vader:	10*55kg	10*55kg	10*55kg
(Helt normalt)
Mage rotation:	10*25kg	10*25kg	10*25kg
(Körde lite lättare för det är bättre)
Situps:	15	15	13
(Hade nog orkat lite till)

Whey-80: 150kcal
Träning: 40min

Sen blev det middag som vanligt. Samma som senaste dagarna för jag orkade inte gå på willys... och det är så gott ;)

Middag: 200g köttfärs, 60g pasta = 500kcal

Sen hann jag med en kort sväng på fötterna på kvällen. Blev lite blandat promenad och löpning. Brukar vanligtvis få ont i knäna när jag springer på asfalt men det gick riktigt bra måste jag säga =) Ska försöka springa lite mer i fortsättningen =)

Träning: Löp/promenad 6km
Whey-80: 150kcal

Så det blev rätt ok dag ändå. Var dock rätt hungrig på kvällen men jag bet ihop och gick ner på sparlåga istället. Men jag fick i mig för lite tror jag. Måste få i mig mer proteiner så inte musklerna bryts ner.

Totalt:
Energi: 1150kcal
Träning 90min

Jag vägde mig idag också, ska väga mig två ggr per vecka nu för att hålla bättre koll på resultatet. Men vad den visade får ni reda på i kvällens inlägg ;)

Ciao!

Ingen rolig dag :/

2009-04-24T23:06:00.002+02:00

Ah fyfan. Klev upp 0800 och begav mig ut på en promenad och sen hem och åt frukost och smällde i mig en shaker.

Frukost: 350kcal
Whey-80: 150
Träning: 7.5km, 60min, 7.5km/h

Såg lite lost och smällde i mig lite rage runt 1130 och sen på gymmet runt 1200 och öste lite triceps, bröst och axlar. Gick väl sådär, mina triceps verkar vara lite slutkörda. Har faktiskt ökat under deffperioden på nästan alla övningar som använder sig av triceps, så kan vara därför.

Gymmet: Triceps, bröst och axlar. 60min

Tricepspress med rep:	10*35kg	10*35kg	10*35kg
(Normalt)
Stående tricepspress:	10*45kg	10*50kg	10*50kg
(Helt ok ändå. )
Dips:	10*90kg	10*90kg	10*90kg
(Körde två set framåtlutad och ett med rak rygg)
Axelpress:	10*13.6kg	10*13.6kg	10*13.6kg
(En ny övning som jag kommer köra varje gång nu)
Lutande bröstpress:	9*55kg	9*48kg	8*48kg
(Gick sämre än vanligt. Ökade till 55 för ett par ggr sedan)
Pec Dec	10*50kg	10*50kg	10*50kg
(Helt ok!)
Drag till hakan:	10*22.5kg	10*22.5	10*22.5kg
(Körde med smalt grepp)
Hantellyft åt sidan:	10*9kg	10*9kg	10*9kg
(Helt normalt)

Sen blev det hem och smälla i sig shaker och tanken var att jag skulle börja tvätta 1400 men efter att tiden rann iväg framför datorn och jag var tvungen gå på willys och handla mjukmedel så blev klockan 1450 innan första maskinen kom igång :p Men jag fick middag i mig runt 1600 iaf. Och jag tog en STOR portion idag :D Fan så gott det var.

Träning: 60min
Whey-80: 150kcal
Middag: 120g pasta & 300g köttfärs och lite gurka! 850kcal =)

Sen jobbade jag lite och avvärjde ett sjukt godissug och festarsug. Nu sitter jag här och bloggar och har ätit 100g köttfärs med tacossås och grönsaker, vi kan säga typ 200kcal. Nu väntar jag bara på att stanley cup ska börja 0100 =)

Hoppas ni alla som festar har det skittråkigt och att ni som äter godis får hål i tänderna!

Träning: 120min
Kcal: 1700

UNLEASH THE RED! LETS GO CAPS!

Torsdagens ståhej

2009-04-24T10:44:00.004+02:00

Ja fyfan igår var det en tung dag. Fick mig 6h sömn efter att ha sett NHL och sen var det bara att börja ladda för gymmet. Frukost före gymmet den här gången vilket kändes helt ok.

Frukost: 350kcal

Efter ett par timmar bar det iväg till gymmet där jag fick testa lite nya övningar. En övning, enarmshantelrodd, kommer jag helt klart köra igen. Det kändes verkligen att den tog på rätt ställen. Underarmsövningarna tog också bra men det är för att jag är så jävla otränad där.

Gymmet: Biceps, rygg och underarmar. 60min

Hantelcurl:	10*13.6kg	10*13.6kg	10*13.6kg
(Kändes helt ok, ska nog testa tyngre nästa gång.)
Hammercurl:	10*12.0kg	10*12.0kg	10*12.0kg
(kändes också helt ok, testa öka snart.)
Scottcurl:	10*10kg	10*7.5kg	10*5kg
(första gången jag körde övningen. Och satan vad tungt)
Latsdrag:	10*73kg	10*73kg	10*73kg
(Kändes ok, kan nästa öka tror ja.)
Rygglyft:	10*5kg	10*5kg	10*5kg
(Håller vikten under bröstet bara)
Enarmshantelrodd:	10*21.2kg	10*21.2kg	10*21.2kg
(Första gången jag körde övningen. Tog väldigt bra)
Handledscurl:	10*17.5kg	10*17.5
(Första gången jag gör övningen, tog rätt bra.)
Omvänd bicepscurl:	10*17.5kg
(Första gången jag gör övningen, kändes helt ok)

Sen gamla vanliga rutinen. Hem och smälla i mig en shaker och äta middag. Fick bli köttfärs&pasta och det är sååååå gott! :D Hur kan något så enkelt vara så gott? Fantastiskt =)

Whey-80 peach: 150kcal
Middag: 60g pasta, 200g köttfärs och nå gurka. 500kcal

Eftersom jag fick i mig lite kolhydrater passade jag på att jobba lite medan hjärnan fungerar som den ska. Så efter tre timmar framför datorn bestämde jag mig för att gå riktigt långt. Jag trodde det skulle bli typ 1.5mil men stannade på cirka 1.2mil "bara". Det tog 135min i alla fall för jag fick sakta. Sen hem och smälla i mig en till shaker, ah just ja... tog en shaker en timma före promenaden också. Innan det var dags för sängen tog jag mig ett varmt bad och så jävla sköööööööönt det var =) Jag var helt borta efter promenaden, fanns inte mycket till energi kvar i kroppen. Så man somnade rätt snabbt ;)

Whey-80 peach: 150kcal
Träning: Promenad 1.2mil, 135min, 5.2km/h
Whey-80 peach: 150kcal

Totalt kcal: 1300
Totalt träning: 195min

Idag har jag hunnit med en promenad på 7.5km och laddar nu för gymmet. Mer om det ikväll! Och ni... det är FREDAG! Jag ska unna mig något riktigt gott idag ;)

Ha en underbar dag!

Ah helt död...

2009-04-23T23:23:00.002+02:00

...jag är fan helt död nu efter en långpromenad så jag uppdaterar bloggen imorgon istället. Snabb fakta:

kcal: 1300
Promenad: 1.2mil
Gymmet: 60min åtta övningar

Ah ett varmt bad, en skön säng och sju timmars sömn innan man ska gå på promenad igen. I love this shit ;)

Invägning och plugg

2009-04-22T21:57:00.004+02:00

Då var den stora dagen här, dags att se resultatet för den gångna veckan. Man var lite nervös, tänk om man inte skulle få se någon viktminskning? Men visst blev det en liten minskning i vikt med 0.6kg. Är faktiskt missnöjd med det, hade hoppats på en minskning med minst 0.8kg, så är besviken. Bara att ta nya tag och hoppas på en större till nästa onsdag, annars kommer jag aldrig nå mitt mål. Men men...

Start: 82.8kg
Nu: 81.2kg
Kvar till mål: 5.2kg.
Tid kvar: 39dagar

Det är alltså cirka fem veckor kvar och 5.2kg som ska bort... Det är väl inte omöjligt men det känns jävligt tungt. Men det är bara viljan som sätter gränser. Kroppen klara det så det är bara att övertala knoppen att det är lugnt =)

Efter invägningen blev det en morgonpromenad på cirka 8.6km som tog cirka 85minuter. Det är alltid segt första kilometrarna men sen vaknar man som till och kan ösa. Riffen undrade "har du så mycket energi?" när jag skulle gå ett till varv. Nej konstanterade jag, men jag har viljan =)

Träning: Promenad 8.6km, 85min, 6km/h.
Whey-80: 150kcal
Frukost: Macka med ost, skinka och gurka 350kcal

Fick vila i cirka tre timmar efter det. Fick min bok idag så jag satt och läste lite i den och det verkar riktigt roligt att få lära sig någonting nytt. Känns som att man bara gjort övningar tidigare för att folk har sagt åt en att göra dem, men aldrig vetat varför. Nu börjar jag förstå varför jag gör en övning och ska nog ordna mitt eget pass att köra imorgon =) Det känns riktigt roligt! Jag har aldrig varit en människa som gör saker bara för att jag blir tillsagd, jag vill gärna veta varför jag gör dem. Så det är en stor lättnad för mig. Jag blir mer och mer intresserad av kroppen och träning så... ja vem vet. Kanske något jag skulle trivas att utbilda mig inom. Men sen bar det av till gymmet:

Gymmet: Ben&Mage

Benpress:	10*107kg	10*107kg	10*107kg
(Helt normalt)
Bencurl:	10*110kg	10*110kg	10*110kg
(Helt normalt men kändes lite segt idag.)
Benspark:	10*30kg	10*30kg	10*30kg
(Får smärtor i knäna men kändes ok. )
Vader:	10*55kg	10*55kg	10*55kg
(Helt normalt, kändes lite segt.)
Mage rotation:	10*30kg	10*30kg	10*30kg
(Det är 10rep per set åt båda hållen)
Situps:	15	15	15
(Hade nog orkat lite till)

Så det gick ok! Sen var det hem och smälla i sig en shake och fortsätta med boken innan jag skulle laga mig köttfärs&spaghetti men kom på att det var godare med tacos, så fick bli det istället ;)

Whey-80: 150kcal
Tacos: 500kcal

Sen blev det lite mer läsning och påbörjade att skriva ner lite övningar jag skulle kunna tänka mig köra i mitt eget pass. Lättare att lära sig om man skriver ner saker också. Men det känns roligt! =) Nyss hemkommen från en kort kvällspromenad också på 4.3km. Vet inte om det ger något att gå så kort faktiskt, måste kolla upp det.

Träning: Promenad 4.3km, 36min, 7.2km/h.
Whey-80: 150kcal

Kan säga att jag brukar dricka whey-80 med jordgubbssmak men har idag testat persika. Den var... väl ok. Smakar knappt något, den var i alla fall inte äcklig :p Nu blir det att fortsätta komponera mitt eget gympass innan hockeyn börjar 0100! UNLEASH THE RED! LETS GO CAPS! :D

Total energi: 1300kcal
Total träningstid: 165min

Hare gött mina vänner!

Styrke och innebandy

2009-04-21T23:07:00.004+02:00

Hej hopp pillesnopp!

Vaknade 1000 idag efter bara sex timmars sömn, det är tungt när man känner att man måste kolla NHL =/ Men ska lägga mig efter det här inlägget och få mig lite sömn och tid till en morgonpromenad imorgon =)

Jag for på gymmet runt 1200, före frukost, och var inställd på att köra hårt efter vilodagen men... det gick bara inte. Det gick jävligt segt. Jag glömde till och med bort att göra en övning :p Men det blev lite gjort iaf!

Gymmet:

Tricepspress med rep:	10*35kg	10*35kg	9*35kg
(Ganska normalt)
Stående tricepspress:	10*45kg	10*45kg	10*45kg
(Körde 55kg sist men var död idag)
Dips:	10*90kg	10*90kg	10*90kg
(Ökade från 80kg)
Baksida axel maskin540:	10*40kg	10*35kg	10*30kg
(Brukar inte köra den här övningen)
Lutande bröstpress:	10*55kg	10*55kg	10*55kg
(Tredje gången jag kör på den här vikten)
Dips i ställ:	3	2
(Orkade inte köra mer, gungade bara)
Hantellyft åt sidan:	10*9kg	10*9kg	10*9kg
(Helt normalt)

Ingeting märkvärdigt och besviken på mig själv. Kom hem och smällde i mig shake + macka med smör, ost, skinka och gurka på!

Frukost&shaker: 500kcal

Sen städade jag och gjorde fint! Eller finare kanske jag ska säga. I köket är det ganska fint nu :p Riffen kom hit från Boden idag också och ska bo här tills åtminstone på fredag som det ser ut nu.

Middagen bestod av ~330g kyckling, 1dl ris och grönsaker där grönsaker var typ 50% av tallriken, dock bara gurka och isbergssallad :p Så det är typ... ja det är gott iaf :p Det blev över ris iaf så vet inte riktigt vad det landar på men höftar till med...

Middag: 600kcal

Sen jobbade jag lite innan det var dags för innebandyn. Ikväll blev vi åtta stycken så var 4v4 utan byten men trots att mina ben hade känns sega hela dagen så gick det jävligt bra för mig. Jag blev aldrig sådär toktrött. Så det kändes jävligt bra.

Whey-80: 150kcal

Jag skötte in kosten så jävla bra idag. Åt middag alldeles för sent och frukost efter träning osv. Mycket slarvigt av mig! Blir bättring imorgon då jag återgår till rutinerna med morgonpromenad, frukost&whey-80, gymmet, whey-80, middag och sen på kvällen en till whey-80 med eller utan promenad.

Men det var förjävla skönt att avsluta dagen med ett innebandypass som gick bra när gymmet gick sådär. Mycket bra! Nu blir det sängen och läsa lite näringslära innan ögonlocken faller!

Summa kcal: 1250

Vi ses på gymmet =) ciao!

Vilodag =/

2009-04-20T22:38:00.003+02:00

Tjenare!

Klev upp runt 1000 efter sex timmars sömn och kände att kroppen var seg. Axlar, rygg och ben kändes slitna så jag bestämde mig för en vilodag. Jag har märkt idag att jag är lite beroende av träningen. Jag har fått abstinens och bara velat träna hela dagen. Det är inte så... bra. Fast jag är ju medveten om det iaf.

Frukost: 350kcal

Pluggade lite näringslära idag igen, försöker mata in allt i huvudet. Det känns nyttigt och man lär sig som man verkligen har användning för. Mycket roligt =) Min bok som jag beställde igår skickades idag också, mycket bra av adlibris. Har beställt denna:

Whey-80: 150kcal

Var på stan och köpte skavsårsplåster och ett knappbatteri till vågen för att komma hem och upptäcka att det satt två stycken på varandra... Sen vidare till syrran och åt middag som jag inte har den blekaste på hur många kcal det blev.

400g kött, fyra potatiser: ~800kcal(?)

Sen fick jag sällskap av lelle och vi slöade i soffan och såg the uninvited, ännu en värdelös rysare. Och har slappat hela kvällen, försökt plugga lite mer näringslära men kännner mig sjukt trött. Hade varit så skönt att lägga sig men jag vill verkligen se caps@rangers inatt mellan 0100-0330.

Whey-80: 150kcal

Nu blir det ingen mer föda för idag. Jag ser framemot morgondagen då Riffen ansluter till vårat bootcamp igen och jag får min bok. Sen har jag det tråkiga ben/mag-passet på gymmet :/ Måste se över det och se om jag kan göra några nya roliga övningar på det passet för det ska vara roligt att träna! =) Psyket är otroligt viktigt för träningen.

Total kcal: 1450
Total tränad tid: 0min

Hoppas ni hade en bra dag på gymmet, vi hörs imorgon!

Gym, innebandy och tacos!

2009-04-19T20:29:00.009+02:00

Tjosan!

Idag den 19e april började med att man klev upp runt 10:00, hetsade riffen till att ladda ner nattens UFC och fixa frukosten som var en extrem-macka med ost, skinka och gurka på.

Frukost: 350kcal

Tyvärr var alla utom en match helt värdelösa. Jag hade egentligen tänkt ha en vilodag från gymmet. Men musklerna kändes fräscha och inga symtomer på överbelastning trots en ganska intensiv vecka. Men jag bestämde mig för att ösa lite rygg och biceps på gymmet. Före träningen hällde jag i mig lite Rage och öste Dope ur högtalarna för att peppa igång =)

Gymmet:

Hantelcurl:	10*13.6kg	10*13.6kg	10*13.6kg
(ökade från 12kg)
Hammercurl:	10*12.0kg	10*12.0kg	10*12.0kg
(ökade från 11kg)
Skivstångscurl:	10*27.5kg	10*27.5kg	10*27.5kg
(första gången jag körde övningen. Ersatte pronationscurl)
Latsdrag:	10*73kg	10*73kg	10*79kg
(ökade från 66kg)
Rygglyft:	10*5kg	10*5kg	10*5kg
(Håller vikten under bröstet bara)
Roddrag med en arm:	10*14kg	10*16kg	10*22kg
(Första gången jag körde med en arm)
Pullups:	3	2
(Första gången jag gör pullups)

Det blev en del nytt på gymmet eftersom Riffen är med nu. Han visar mig lite nya övningar och hjälper mig att lyfta lite tyngre. Det är sjukt bra att ha med sig någon som är starkare än en själv =)

Hem och drack en gainomax för en gångs skull. Vi kom hem strax efter 1400 så var bara två timmar kvar till innebandyn och ville därför ha i mig lite extra energi.

Gainomax: 250kcal

Vi snackade lite skit innan klockan snabbt blev 1530 och jag skulle på innebandy och Riffen på sin shootfighting. Vi kände oss båda jävligt sega så vi öste i oss varsin powerking - sugarfree(3,7kcal). Den gav effekt på innebandyn kan jag säga ;)

Innebandy i cirka 55minuter med avbytare så det blev rätt intensivt. Dock var jag väldigt frustrerad och klubben fick sig en flygtur två gånger. Fast tror jag gjorde fler mål idag än vad jag gjort någon annan gång under säsongen. Konstigt. Det blev en snabb bastu efter också så man fick eftersvettas lite! Samt en shaker med Whey-80.

Whey-80: 150kcal

Sen hem och på Willys för att köpa stuff till tacosen. Jag glömde dock bort att Riffen bor hos mig så råkade låsa ute honom ;) Så han satt och prata i telefon i trappen när jag kom tillbaka från Willys :p Men tacosen var lika god som vanligt!

Tacos: ~550kcal.

Nu sitter jag framför datorn och Riffen har åkt till Boden. Jag kommer att sitta uppe och see NHL inatt så får se om jag fyller på med någon föda eller en shaker med whey-80.

Det fick bli en lättare macka som jag höftar till 300kcal.

Kvällsmacka: 300kcal

Slutnota: 1600kcal
Ungefärligt energibehov: 2800kcal ((10*81.8kg)+(6.25*184cm)-(5*27år)+6)*1.5(aktivitetskoefficient)

Fast det där med energibehov är ju jävligt svårt att räkna ut så ta det med en nypa salt. Ciao!

I'm back!

2009-04-19T20:04:00.002+02:00

Hej och välkomna tillbaka =) Den här gången kommer min blogg mer bli som en träningsdagbok, så om ni inte är intresserade av varken mig eller träning så kan ni surfa vidare. I fortsättningen kommer denna blogg endast bestå av inlägg som handlar om min träning. Nu i ett par månader kommer ni att få följa med deff, som jag genomgår för första gången, så jag testar mig fram. Ni kommer få information om kost, sömn och träning. Förhoppningsvis kommer ni få läsa om fina resultat =)

Jag har deffat lite lätt hela April men jag drack alkohol ibörjan men nu är det slut med det också. Det var inte roligt att äta mindre, träna mer och sen förstöra det med att dricka 15l öl och se noll resultat. Tills vidare kommer resultat bestå av viktminskning men jag ska ta mig i kragen och ta lite mått på lår, mage och the patts eftersom det är de tre områdena som jag önskar att förlora några kilo fett på.

Ni som har shapelink kan följa min träning och viktnedgång lite mer noga. Jag finns under användarnamnet TheWalker där. Vilket är mitt Internet-alias sedan 14år tillbaka som faktiskt passar rätt bra nu. Det har blivit en del promenader ;)

Målet är att väga 76kg 1juni. Jag ligger just nu på 81.8 och började på 82.8. Jag väger mig varje onsdag så det är då ni kommer få uppdateringar på hur det går. Övriga dagar blir det bara inlägg om kost och träning. Tyvärr är jag för slö för att väga maten så jag kommer bara höfta lite ;)

Här följer en snabb resume av april :

Invägning 2a april: 82.8kg
Invägning 9e april: 81.8kg
Invägning 16e april: 81.8kg
(min våg är sjukt värdelös dock, ska testa köpa ett nytt batteri till den)

Antal minuter i gymmet: 660min
Antal minuter övrig sport: 120min
Antal minuter kondition(promenader): 1650min
Antal kilometer: 152km

Trots deff har jag ökat på vikter i några övningar. Jag körde helt enkelt för lätt tidigare. Det är när riffen är här som man måste hänga på lite extra så man slipper skämmas bredvid honom ;)

När det gäller kosten så äter jag sunt och gott, dock absolut inte optimalt. Men jag vill äta det jag tycker är gott. Man kan inte tvinga sig att göra något man inte gillar, det ska vara roligt att nå målet.

I kommande inlägg kommer ni få mer information om träning och kost. Övningar och vad jag äter.

Och till alla Er som också laddar för Beachen '09, lycka till! Lets go!

I love em books

2008-10-24T02:32:00.002+02:00

Jag kan inte få nog utav fantasyböcker. Deras världar är alltid betydligt bättre än den värld vi har och det ger en ett slags hopp. Tror jag inte ska skriva mer för det låter så sinnessjukt bara jag tänker på det :p Men låt oss säga att jag kan önska att världen vore mer som men bok. Mer moraliskt korrekt vars det finns ett element som alltid ser till att rättvisa utfärdas.

Har bara läst och sett lite serier idag. Och Californication(säsong 2) och Heroes(säsong 3) är två serier man helt klart måste följa. Californication är bara så sjukt och absurt att det blir hysteriskt roligt. Och Heroes har gått från dagisnivå till badass =) Äntligen händer det lite saker och man vet inte vem fan man ska lita på, mycket coolt. Tune in eller så är det er förlust!

Helgen är fullbokad vilket känns jävligt skönt. Ska träffa farsan imorgon bland annat. Första gången på typ ett halvår. Så jag hoppas det blir roligt. Sen lördag ska jag nog gå ut. Ingeting fast där iofs men ut ska jag nog. Eller kanske inte på Cleo men Invit eller på någon fest. Äh världens tråkigast blogginlägg :p

Avslutar med en klassiker som tål att upprepas.

Tillbaka med hösten

2008-10-23T01:15:00.003+02:00

Ja jag antar att jag är tillbaka. Dock vet jag inte vad bloggen kommer att handla om. Det återstår väl att se =) Blir säkert lite allt möljligt. Just nu i höstmörkret vill jag bara skriva av mig lite. Jag saknar att skriva. Speciellt att rapportera som jag gjorde för länge sedan åt Gamingeye. Livet var så enkelt då.

Men en liten uppdatering om vad som hänt sedan förra inlägget i... april var det va? Som dom som känner mig så hatade jag bara alkohol i en vecka och fortsatte sen att supa skallen av mig. Och för att summera sommmaren: Grill, båt, klubbviken, strand, öl, sprit, vin och självklart sol. Allt här i lule. Lagomt till Kalaset kom jag på hur skadlig det var att dricka fem gånger i veckan så jag bestämde mig för att jag skulle supa en gång till. Fredagen på Kalaset. Efter det har jag inte druckit en droppe alkohol. Det vill säga att jag har varit ren i tolv veckor på lördag. Och det var det INGEN som trodde. Men det känns förjävla bra! Jag ska vara nykter minst ett år och sen efter det ska jag utvärdera resan och vart den fört mig.

Utöver det har det inte hänt något speciellt, inte som jag vill dela med mig av iaf, sedan sist. Livet går vidare och man lär sig leva på nytt. Som tur är har jag vänner som delar min resa här i livet och som verkligen gör det lätt för en. Tack!

Jag kan säga att livet är bra mycket tråkigare utan alkohol. Men man känner sig ändå lyckligare. Det är förjävla konstigt. Men nu för tiden finner jag glädje i böcker, serier, filmer och NHL istället för botten av ett glas eller skumpaflaska. Kom igång med träningen fast den har varit temporärt avslutad efter min "olycka" men har återfått rörligheten nu så kan börja träna igen. Nästan för fullt. Så ingen alkohol och jag tränar tre gånger per vecka, kan ju nästan säga att jag lever ett nyttigt liv. Om det inte vore för allt godis ;)

Jag hoppas att ni har det lika bra som mig! På återseende.

Fan vad jag hatar alkohol

2008-05-26T19:01:00.002+02:00

Skulle vara nykter fram till kommande helg men bestämde mig för att festa lite den gångna helgen, borde jag inte gjort. På fredag vet jag inte ens vad som hände. Kroppen fick sig nog en chock när jag hällde i mig alkohol i normal fart, hur som helst så har jag en minneslucka som heter duga. Vet inte ens vilka jag träffat på Cleo... fan så hemskt.

På lördagen blev jag bjuden på en trevlig middag hemma hos Johan&Henke. Grillat, vin och lite sprit. Men min soppa tog slut runt 0000 så istället för att åka vidare på fest åkte jag hem. Jag var helt slut. På söndagen fungerade jag inte alls. Var tokigt bakis och kunde inte sätta ihop en vettig mening. Jag hatar verkligen alkohol. Jag vill vara nykterist, varför kan jag inte vara det? Varför är alkohol en naturlig del av ens liv? Det anses "konstigt" att inte dricka på en längre tid.

Gud vad jag är less på min livsstil. Varför kan jag inte bry mig tillräckligt för att ändra på mig? It fucking sucks. Och nu är sommaren här, eller på god väg. Det brukar visserligen bli en annan slags fylla på sommaren. Blir mycket mindre sprit och oftast bara ölbaserade fyllor och de kan jag kontrollera i alla fall.

W.T.A.I - Where The Action Is
Jag och Johan har bestämt oss för att åka på WTAI den 14 juni. Kommer bli jävligt skoj att se band som Foo Fighters och The Hives lira live. Jävligt grymt =) Längtar som fan. Ska nog köpa en videokamera innan också så jag kan spela in det, roligt med ett videominne från det =) Sweeeeeet!

Nu ska jag se klart Lakers förlust(?)match från inatt, verkar som att de torskar iaf. Ciao!

Dyrt med soppa

2008-05-23T17:51:00.002+02:00

Nu är inte ärtsoppa så dyrt, eller? Vem äter det frivilligt? Hur som helst, besnin är dyrt. Den sortens soppa blir bara dyrare och dyrare. Vilket är svinbra eftersom det TVINGAR fram billigare och BÄTTRE lösningar som hybrider eller elbilar. Suveränt, tummen upp! Hittade en video på break som handlar om vart bensinpengarna tar vägen. Check it out!

Did You Know: Dubai And Our Gas Dollars - Watch more free videos

David Cook klonka American Idol !

2008-05-22T09:44:00.003+02:00

Jag youtubar en del och igår dök det upp en massa videos med denna David Cook från American Idol och det visade sig att finalen pågick, vilken han så småningom vann. Och jag måste säga att han är grym och han kommer bli riktigt stor, riktigt stor.

Döm själva. Superstar meterial? I think so!

Clean shirt, new shoes
And I dont know where I am goin to.
Silk suit, black tie,
I dont need a reason why.
They come runnin just as fast as they can
Coz every girl crazy bout a sharp dressed man.

Here I go again...

2008-05-21T21:00:00.002+02:00

1. Vilken var den första blogg du förälskade dig i?
Hmm ingen textblog jag gillar sådär speciellt mycket. Däremot har jag fastnat helt för en videoblog på youtube, sxephil. Rolig kille som klagar på saker och ting och driver med folk =)

2. Vad tycker dina närmaste om att du bloggar?
En del skiter fullständigt i det :p medan en del andra bara gnäller hela tiden så fort det går en dag utan ett inlägg. Nu har jag haft semester över en månad så dags att återuppta bloggen. Men den kommer nog bli lite annorlunda framöver.

3. Tycker folk som känner dig att du är dig själv i din blogg?
Ja, det antar jag. Jag har alltid varit och kommer alltid vara mig själv oavsett vad jag gör. Man ska alltid försöka sätta sin egen lilla touch på det man gör.

4. Har du hittat en fungerande gräns för hur privat du vill vara i din blogg, eller tänjs den gränser hela tiden?
Jag är nog en jävligt privat person. Det är vääääääääldigt få... eller är nog bara en(Danne) som vet allt om mig. Sen Johan, Lelle och Emma vet nog en del också. Resten av mina vänner känner mig nog men vet inte riktigt vad som pågår i mitt huvud =) Så jag är jävligt privat. Det jag skriver i bloggen är oftast bara skit :p

5. Nämn några saker som du aldrig skulle blogga om och varför?
Det är nog privata saker om mig och mina vänner. Jag använder mig av sunt förnuft helt enkelt. Som tur är blev jag född med det till skillnad från vissa andra :p

6. I vilken utsträckning bloggar du för att få bekräftelse tror du?
Hmm bekräftelse? Jag slutade söka bekräftelse på högstadiet tror jag.

7. Tror du att man kan lära känna en person genom att läsa hennes/hans blogg?
Självklart inte. Eller beror på vad man menar med lära känna. Du kan få insikt i hur en person är. Men aldrig lära känna personen. Det är ju så fruktansvärt ytligt.

8. Har du träffat folk IRL (in real life) efter att ha fått kontakt med dem via bloggen?
Nix pix! Bara losers som läser min blog och dem vill man väl inte träffa?

9. Har du någonsin blivit sårad av någonting som skrivits till/om dig i kommentarer eller i andra bloggar. Och isåfall: Hur har du hanterat detta?
Sårad? Niggah plz. Jag är osårbar. Mot allt utom vänners svek, lögner och säsongsavslutningar av mina favoritserier som t ex House. Jag var som en fontän i min soffa när jag såg säsongsavslutningen av House :(

Man ska omge sig av sånt som gör en gott. TRUE THAT!

10. Nämn 5 bloggare som du vill ska svara på enkäten.
Kris a la riff
Molly the finn
Sandra my home girl

Thats it folks! Jag blev utmanad av Cattis, lules next top model

High five snuten

2008-04-14T18:36:00.002+02:00

Vill bara tacka polisen för deras suveräna arbete här i Norrbotten och i fallet Engla. Här i Norrbotten har de tagit fast alla ansvariga för de rån som utförts den senaste månaden. Känns jävligt bra faktiskt. Sen lyckades dom knäcka 42-åringen i fallet Engla. Tyvärr så är det ju liten tröst eftersom hon var död.

Jag vet inte riktigt vad jag känner för hur man ska straffa psykiskt sjuka människor. Enligt mig så är alla som gör något hemskt psykiskt sjuka. Feldragna ledningar, det känns rätt uppenbart. Men tydligen så betraktas inte alla kallblodiga mördare som psykiskt sjuka. Men hur som helst, hur ska dem behandlas? Dödsstraff känns jävligt attraktivt även om de inte är vid fullt medvetande när de utför handlingarna. Men svårt att bestämma vilka som ska torteras till döds och vilka som slipper.

Slänga dem i fängelse är det "lättaste" medan vård oftast är jävligt meningslöst. Har man feldragna ledningar så kommer de alltid att vara det. Går inte att bota. Så vad fan ska man göra då. Öga för öga eller fängelse? En del av mig vill säga dödsstraff, helst så smärtsamt som möjligt, medan en annan del säger längre fängelsestraff. Hur som helst så är ju dagens straffsystem helt absurt och sjukt utdaterat.

Aja, high five snuten!

Wiiiiiiiiiiiiii

2008-04-14T16:11:00.003+02:00

Tänkte bara säga att ni som har ett Wii kan ju adda mig på dessa nummer:

Wii: 3529214134312857
Mario Kart: 086034398039

Jag spelar och spelar och spelar men fortsätter att suga. Spelet kan vara jävligt tiltande då jag inte direkt kör taktiskt vilket gör att man kan leda stora delar av loppet men på sista varvet bli sönderägd och komma sist :p Men trots det så är spelet jävligt roligt =)

Har ni ett Wii så kan ni väl lämna era nummer i kommentarerna eller msn, sms, irc osv. Jag är redo för att bli ägd av mina vänner :p

Aidskampanj

2008-04-13T22:51:00.002+02:00

Låten i videon är Sick Puppies - all the same, mycket bra. Vad mer som är bra är att Heden har äntligen lagt upp en ny bild i sin fotoblogg och den var väl värd att vänta på. Är nog en av hans bättre, check it out!

Neh om man skulle återgå till Mario Kart på mitt splitternya Nintendo Wii ;) Hare gött och tack för i helgen allihopa!

Galet

2008-04-11T16:38:00.000+02:00

Fått lite saker gjort!

2008-04-10T15:54:00.002+02:00

***VARNING TRÅKIGT INLÄGG***

Igår hände inte mycket. Var på stan och klippte mig på Gossip(Smedjegatan precis vid busshållplatsen) hos VO som gjorde ett bra jobb som vanligt. Precis när jag var klar ringde Cattis och Karro så stack och käkade lunch med dem. Så söta tjejer, man kan nog aldrig ha tråkigt med dem =) Fastän Cattis kallade både mig och Karro "mindre intelligenta" :p Mindre trevligt! Haha. Sen skiljdes vi åt och jag hämtade ut min Plannjabiljett till på tisdag. Go Plannja! Sen hemma lagade jag god middag och drack vin till hockeyn :p The End!

Idag skulle jag klivit upp typ 1000 och äta lunch med Pranee och hennes vänner för att ta farväl av henne. Hon sitter på flyget till Thailand nu och blir där i två månader. Vem ska jag nu gå på stan med? :( Vem ska jag nu gå på Invit med? :( Buuuuäääää. Men jag tog mig aldrig upp, glömde ställa väckaren och vaknade efter 1200 någon gång. Låg kvar i sängen till typ 1430, mycket skönt! Sen vare ner på stan och fixa biljett till Modevisningen på Magma ikväll. Jag och Heden ska knalla dit och checka in det. Förhoppningsvis så tror inte tjejerna att man är homo bara för att man kommer två killar :p Bokade även tid för synundersökning och linsträning på onsdag 14:00. Så ska äntligen skaffa linser och glasögon, ska bli mycket skönt. Jag känner mig ju nästan alltid trött och tror det beror på att jag hela tiden anstränger ögona pga avsaknandet av linser/glasögon. Så förhoppningsvis så blir jag kvitt två problem nästa vecka =)

Hämtade ut min nya rakapparat idag också. Det är fan en leksak :D Mycket fräsch och cool var den iaf. Håller på och laddar den nu så jag ska hinna raka mig innan jag ska iväg till Heden&Carola och äta. Skönt att börja renraka sig igen och inte bara trimma skägget. Weeeee \o/

Det var allt, hare gött!

Är jag verkligen störd?

2008-04-08T01:08:00.002+02:00

Hur kan jag vara så störd egentligen? Det är väl bara tur att jag kom på själv att jag var störd så det lättar lite tryck, men gud. Ibland undra jag...
Två inlägg sen kom jag på att jag nästintill klagade på hur dyrt det var att bo fint... hur jävla störd får man bli egentligen. Hela det inlägget var rätt idiotiskt men ska lämna kvar det bara för att ni ska få se hur svinig jag kan vara. Jag försöker verkligen att inte bli ett cp. Som tur är så ser jag vad pengar har gjort med så många pokerspelare. De flesta pokerspelare är riktigt störda och jag vill inte tillhöra den kategorin. Tur man har vänner som håller kvar en på jorden. Love you guys! =) Ska försöka bättra mig!

Ironman wohoooo

2008-04-08T00:45:00.002+02:00

Den första maj smäller det. Ironman har premiär och jag kommer sitta där bland alla svettiga töntar och vara helt fänglsad
Fan Ironman kommer äga, den måste äga. Mitt hjärta kommer inte klara av en till besvikelse. Robert Downey Jr verkar passa så jävla bra i rollen och come on, det är Ironman. Hur cool är inte Ironman? Vem fan bryr sig om mesiga småpojkar som Spiderman som är så goda att man bara vill spy på dem. Nu snackar vi Robert Downey Jr som actionhjälte, hur jävla galet är inte det? Bring it!

Trailers @ apple :: Länk till imdb