Ja då var dags att börja träna igen. Åkte på rosfeber i Turkiet så fått knapra Herracilin efter resan och inte kunnat träna något. Och jag har inte mått så bra så har vräkt i mig en massa godis osv och det har bara gjort saken värre egentligen. Jag lär ha gått upp 2kg eller något, ska ställa mig på vågen imorgon.
Men nu är tillbaka och 00:01 idag gick jag ut på promenad på typ åtta km. Ska ut och gå på morgonen också samt ett pass på gymmet. Jag kommer nog antagligen inte deffa lika hårt som förut, kanske försöka ligga på ett mindre underskott. Runt 400-500kcal kanske.
Rent mentalt så har de sista fyra veckorna varit kaos. Och man måste ha balans i både kropp och själ om man ska kunna njuta av livet. Man måste orka stå emot och veta vad man vill här i livet, annars faller man lätt. Det är inte roligt att tänka på sitt eget beteende och komma på hur många fel man gör trots att man vet bättre, vill bättre. Testa själva, sätt er ner och tänk på erat beteende och försök härleda till grunden så att ni kommer på varför ni beter er och tänker på ett visst sätt. Det är fan skrämmande resultat man kan komma fram till.
Men hey, ingen är perfekt. Det är bara att fortsätta att arbeta med sig själv och inte ta saker för givet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar