I'm back!

Hej och välkomna tillbaka =) Den här gången kommer min blogg mer bli som en träningsdagbok, så om ni inte är intresserade av varken mig eller träning så kan ni surfa vidare. I fortsättningen kommer denna blogg endast bestå av inlägg som handlar om min träning. Nu i ett par månader kommer ni att få följa med deff, som jag genomgår för första gången, så jag testar mig fram. Ni kommer få information om kost, sömn och träning. Förhoppningsvis kommer ni få läsa om fina resultat =)

Jag har deffat lite lätt hela April men jag drack alkohol ibörjan men nu är det slut med det också. Det var inte roligt att äta mindre, träna mer och sen förstöra det med att dricka 15l öl och se noll resultat. Tills vidare kommer resultat bestå av viktminskning men jag ska ta mig i kragen och ta lite mått på lår, mage och the patts eftersom det är de tre områdena som jag önskar att förlora några kilo fett på.

Ni som har shapelink kan följa min träning och viktnedgång lite mer noga. Jag finns under användarnamnet TheWalker där. Vilket är mitt Internet-alias sedan 14år tillbaka som faktiskt passar rätt bra nu. Det har blivit en del promenader ;)

Målet är att väga 76kg 1juni. Jag ligger just nu på 81.8 och började på 82.8. Jag väger mig varje onsdag så det är då ni kommer få uppdateringar på hur det går. Övriga dagar blir det bara inlägg om kost och träning. Tyvärr är jag för slö för att väga maten så jag kommer bara höfta lite ;)

Här följer en snabb resume av april :

Invägning 2a april: 82.8kg
Invägning 9e april: 81.8kg
Invägning 16e april: 81.8kg
(min våg är sjukt värdelös dock, ska testa köpa ett nytt batteri till den)

Antal minuter i gymmet: 660min
Antal minuter övrig sport: 120min
Antal minuter kondition(promenader): 1650min
Antal kilometer: 152km

Trots deff har jag ökat på vikter i några övningar. Jag körde helt enkelt för lätt tidigare. Det är när riffen är här som man måste hänga på lite extra så man slipper skämmas bredvid honom ;)

När det gäller kosten så äter jag sunt och gott, dock absolut inte optimalt. Men jag vill äta det jag tycker är gott. Man kan inte tvinga sig att göra något man inte gillar, det ska vara roligt att nå målet.

I kommande inlägg kommer ni få mer information om träning och kost. Övningar och vad jag äter.

Och till alla Er som också laddar för Beachen '09, lycka till! Lets go!