Invägning och plugg

Då var den stora dagen här, dags att se resultatet för den gångna veckan. Man var lite nervös, tänk om man inte skulle få se någon viktminskning? Men visst blev det en liten minskning i vikt med 0.6kg. Är faktiskt missnöjd med det, hade hoppats på en minskning med minst 0.8kg, så är besviken. Bara att ta nya tag och hoppas på en större till nästa onsdag, annars kommer jag aldrig nå mitt mål. Men men...

Start: 82.8kg
Nu: 81.2kg
Kvar till mål: 5.2kg.
Tid kvar: 39dagar

Det är alltså cirka fem veckor kvar och 5.2kg som ska bort... Det är väl inte omöjligt men det känns jävligt tungt. Men det är bara viljan som sätter gränser. Kroppen klara det så det är bara att övertala knoppen att det är lugnt =)


Efter invägningen blev det en morgonpromenad på cirka 8.6km som tog cirka 85minuter. Det är alltid segt första kilometrarna men sen vaknar man som till och kan ösa. Riffen undrade "har du så mycket energi?" när jag skulle gå ett till varv. Nej konstanterade jag, men jag har viljan =)

Träning: Promenad 8.6km, 85min, 6km/h.
Whey-80: 150kcal
Frukost: Macka med ost, skinka och gurka 350kcal

Fick vila i cirka tre timmar efter det. Fick min bok idag så jag satt och läste lite i den och det verkar riktigt roligt att få lära sig någonting nytt. Känns som att man bara gjort övningar tidigare för att folk har sagt åt en att göra dem, men aldrig vetat varför. Nu börjar jag förstå varför jag gör en övning och ska nog ordna mitt eget pass att köra imorgon =) Det känns riktigt roligt! Jag har aldrig varit en människa som gör saker bara för att jag blir tillsagd, jag vill gärna veta varför jag gör dem. Så det är en stor lättnad för mig. Jag blir mer och mer intresserad av kroppen och träning så... ja vem vet. Kanske något jag skulle trivas att utbilda mig inom. Men sen bar det av till gymmet:

Gymmet: Ben&Mage

Benpress:	10*107kg	10*107kg	10*107kg
(Helt normalt)
Bencurl:	10*110kg	10*110kg	10*110kg
(Helt normalt men kändes lite segt idag.)
Benspark:	10*30kg	10*30kg	10*30kg
(Får smärtor i knäna men kändes ok. )
Vader:	10*55kg	10*55kg	10*55kg
(Helt normalt, kändes lite segt.)
Mage rotation:	10*30kg	10*30kg	10*30kg
(Det är 10rep per set åt båda hållen)
Situps:	15	15	15
(Hade nog orkat lite till)

Så det gick ok! Sen var det hem och smälla i sig en shake och fortsätta med boken innan jag skulle laga mig köttfärs&spaghetti men kom på att det var godare med tacos, så fick bli det istället ;)

Whey-80: 150kcal
Tacos: 500kcal

Sen blev det lite mer läsning och påbörjade att skriva ner lite övningar jag skulle kunna tänka mig köra i mitt eget pass. Lättare att lära sig om man skriver ner saker också. Men det känns roligt! =) Nyss hemkommen från en kort kvällspromenad också på 4.3km. Vet inte om det ger något att gå så kort faktiskt, måste kolla upp det.

Träning: Promenad 4.3km, 36min, 7.2km/h.
Whey-80: 150kcal

Kan säga att jag brukar dricka whey-80 med jordgubbssmak men har idag testat persika. Den var... väl ok. Smakar knappt något, den var i alla fall inte äcklig :p Nu blir det att fortsätta komponera mitt eget gympass innan hockeyn börjar 0100! UNLEASH THE RED! LETS GO CAPS! :D

Total energi: 1300kcal
Total träningstid: 165min

Hare gött mina vänner!